ইএমএস প্রশিক্ষণ কি জিমে যাওয়ার চেয়ে ভাল? আচ্ছা… হ্যাঁ এবং না।
ইএমএস প্রশিক্ষণ এবং জিম প্রশিক্ষণকে বিপরীত বা একরকম সহজাতভাবে ভিন্ন হিসাবে না ভাবাই ভাল। পরিবর্তে, আপনার জিম প্রশিক্ষণ বাড়ানোর এবং নিরাপদ এবং টেকসই উপায়ে ফলাফল পাওয়ার উপায় হিসাবে EMS প্রযুক্তির কথা ভাবুন।
মূলত, ইএমএস, জিম প্রশিক্ষণ এবং ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ জিলং এবং বিশ্বজুড়ে অন্যান্য অবস্থানে একসাথে চলে। ক্রীড়াবিদ থেকে শুরু করে নৈমিত্তিক ফিটনেস এবং সুস্থতা উত্সাহী সকলেই তাদের লক্ষ্যগুলিকে নির্ভরযোগ্য উপায়ে আঘাত করার জন্য এই পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে।
তাই, ইএমএস প্রশিক্ষণ কি জিমে যাওয়ার চেয়ে ভাল? নিজে থেকে নয়।
ইএমএস প্রশিক্ষণ কি শুধু জিমে যাওয়ার চেয়ে ভাল? হ্যাঁ… 100 শতাংশ।
ইএমএস প্রশিক্ষণ বোঝা
কেন ইএমএস প্রশিক্ষণ জিম প্রশিক্ষণের একটি সাধারণ অধিবেশনের চেয়ে অনেক ভাল তা বোঝার জন্য, আপনাকে প্রথমে ইএমএস কী তা চিনতে হবে।
ইএমএস মানে ইলেকট্রনিক পেশী উদ্দীপনা। আপনি যখন জিমে ব্যায়াম করেন - বা যখন আপনি কোন ধরণের ব্যায়াম করেন - আপনার পেশীগুলি উদ্দীপিত হতে চলেছে। এই পেশীগুলিই আপনার ওয়ার্কআউটে শক্তি সরবরাহ করছে এবং যখনই আপনি সেগুলি ব্যবহার করেন, আপনি তাদের শক্তিশালী এবং আরও স্থিতিস্থাপক করতে সহায়তা করছেন।
ইএমএস প্রযুক্তির সাহায্যে, এই পেশীগুলি ইলেকট্রনিক ডাল ছাড়া যতটা হবে তার চেয়ে বেশি উদ্দীপিত হয়। এর মানে হল আপনার জিম ওয়ার্কআউট অনেক বেশি কার্যকর, এবং আপনি আপনার শরীর এবং আপনার ব্যক্তিগত ফিটনেস লক্ষ্যগুলির জন্য আরও অনেক কিছু করতে পারেন।
কেন জিলং-এ ইএমএস জিম প্রশিক্ষণ বেছে নেবেন?
এখন আমরা জানি যে ইএমএস প্রশিক্ষণ আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউট উন্নত করতে সাহায্য করে, আসুন এটি কীভাবে ঘটে তা নিয়ে ভাবি। আপনার ফিটনেস কৌশল থেকে সর্বাধিক পাওয়ার জন্য একটি ওয়ার্কআউট পরিকল্পনার বিজ্ঞান এবং ব্যবহারিক সুবিধাগুলি বোঝার চাবিকাঠি।
আরও সময়-কার্যকর ওয়ার্কআউট
আপনার ফিটনেস তৈরি করতে এবং আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন করার জন্য, আপনাকে সময় দিতে হবে৷ তবে কেবলমাত্র কঠিন না হয়ে আরও স্মার্ট কাজ করা আরও ভাল, এবং আপনি যদি নিরাপদ এবং টেকসই উপায়ে আরও দ্রুত ফলাফল দেখতে পারেন তবে এটি অবশ্যই একটি সুবিধা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একটি 20-মিনিটের ইএমএস ওয়ার্কআউট একটি স্ট্যান্ডার্ড জিমে উচ্চ তীব্রতায় দেড় ঘণ্টার জন্য ওয়ার্কআউটের সমান ফলাফল প্রদান করবে।
একটি উপযুক্ত EMS প্রোগ্রাম থেকে নিরাপত্তা
একটি EMS ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের উপযোগী প্রকৃতি এটিকে সমস্ত ব্যাকগ্রাউন্ড এবং ফিটনেস স্তরের মানুষের জন্য নিরাপদ করে তোলে। আপনার EMS প্রযুক্তি বিশেষজ্ঞ সর্বদা আরাম এবং নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে আপনার পাশাপাশি কাজ করবেন।
শরীরের জন্য মোট ব্যস্ততা
আপনি যখন একটি স্ট্যান্ডার্ড জিমে ব্যায়াম করেন, তখন আপনি আপনার কিছু পেশীকে নিযুক্ত করেন যখন অন্যান্য পেশী বিশ্রামে থাকে। আপনি পদ্ধতিগতভাবে পেশী গ্রুপগুলির মাধ্যমে কাজ করতে পারেন, সর্বত্র আঘাত করতে পারেন, তবে এটি একটি ধীর এবং ক্লান্তিকর প্রক্রিয়া। ইএমএস প্রশিক্ষণ আপনাকে আপনার সমস্ত পেশীকে লক্ষ্য করতে সাহায্য করে, এমনকি যেগুলি আপনি সরাসরি আপনার ওয়ার্কআউটে ব্যবহার করছেন না।
লক্ষ্যমাত্রার একটি পরিসরের জন্য উপযুক্ত
শক্তি প্রশিক্ষণ এবং অ্যাথলেটিক কন্ডিশনিং — হ্যাঁ, এই লক্ষ্যগুলির জন্য ইএমএস দুর্দান্ত, তবে এটিই নয়। আপনি ওজন কমানোর নিয়ম বা আপনার ত্বককে শক্ত করতে সাহায্য করার জন্য কিছু খুঁজছেন কিনা, ইলেকট্রনিক পেশী উদ্দীপনা আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করতে পারে। আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক আপনাকে এটি অর্জনে সহায়তা করবে। নিয়মিত ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে ত্বকের দৃঢ়তা লক্ষ্য করা কঠিন।
