ফিলিপোভিচ এবং ক্লেইনোইডারের EMS গবেষণা পেশাদার ফুটবল খেলোয়াড়দের জন্য EMS প্রশিক্ষণের সুবিধার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। একটি জার্মান ফুটবল দলের 22 জন পেশাদার ফুটবল খেলোয়াড় 14 সপ্তাহের সময় ধরে EMS প্রশিক্ষণে অংশ নিয়েছিল এবং নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে গবেষণার সময় 4 বার পরীক্ষা করা হয়েছিল:
●শক্তি কর্মক্ষমতা
●গতি এবং স্প্রিন্ট কর্মক্ষমতা
● জাম্পিং কর্মক্ষমতা
● কিক গতি
বিমূর্ত
বর্তমান অধ্যয়নের লক্ষ্য ছিল পেশী শক্তি, সকার প্রাসঙ্গিক স্প্রিন্ট, লাফানো এবং অভিজাতদের মধ্যে লাথির বেগ পারফরম্যান্সের উপর একটি {{0}} সপ্তাহের ডায়নামিক হোল-বডি ইলেক্ট্রোস্টিমুলেশন (WB-EMS) প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের প্রভাব তদন্ত করা। প্রতিযোগিতামূলক মরসুমে ফুটবল খেলোয়াড়। 22 জন ফিল্ড-প্লেয়ারকে 2টি গ্রুপে নিয়োগ করা হয়েছিল: WB-EMS গ্রুপ (EG, n=12), জাম্প-ট্রেনিং গ্রুপ (TG, n=10)। ঋতুর 2য় অর্ধেকের সময়ে প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলি সপ্তাহে দুইবার 6-7 ফুটবল প্রশিক্ষণ সেশনের সাথে একযোগে পরিচালিত হয়েছিল। অংশগ্রহণকারীদের আগে (বেসলাইন), সময় (wk-7) এবং পরে (wk-14) পরীক্ষা করা হয়েছিল। IGF-1 এবং CK বিশ্লেষণের জন্য রক্তের সিরাম নমুনাগুলি প্রতিটি পরীক্ষার আগে নেওয়া হয়েছিল, 15-30মিনিট পোস্ট এবং 24 ঘন্টা প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের পরে৷ বর্তমান সমীক্ষার আমাদের ফলাফল হল যে একটি 14- সপ্তাহে সিজনে WB-EMS প্রোগ্রাম উল্লেখযোগ্যভাবে লেগ প্রেস মেশিনে এক-পায়ের সর্বোচ্চ শক্তি (1RM) বৃদ্ধি করেছে (1.99 বনাম 1.66 kg/kg, p {{26) }}.001), এবং উন্নত লিনিয়ার স্প্রিন্টিং (5m: 1.01 বনাম 1.04s, p=0.039), দিক পরিবর্তনের সাথে স্প্রিন্টিং (3.07 বনাম 3.25s, p=0.024), এবং উল্লম্ব জাম্পিং পারফরম্যান্স (SJ: 38.8 বনাম 35.9cm p=0.021) পাশাপাশি কিকিং বেগ (1 ধাপ: 93.8 বনাম 83.9 km·h-1, p < 0.001)। TG শক্তি এবং কর্মক্ষমতা কোন পরিবর্তন দেখায়. ইজি প্রকাশ করেছে যে 24 ঘণ্টার প্রশিক্ষণের পরে উল্লেখযোগ্যভাবে CK মাত্রা বৃদ্ধি পেয়েছে এবং TG-এর তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে উচ্চতর CK মাত্রা পেয়েছে। IGF-1 সিরামের মাত্রা EG বা TG-তেও পরিবর্তিত হয়নি। ফলাফলগুলি প্রথম ইঙ্গিত দেয় যে প্রতি সপ্তাহে 6-7টি সকার সেশনের পাশাপাশি একটি গতিশীল WB-EMS প্রশিক্ষণের দুটি সেশন প্রতিযোগিতামূলক মরসুমে পেশাদার খেলোয়াড়দের সকার প্রাসঙ্গিক পারফরম্যান্স সক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়ানোর জন্য কার্যকর হতে পারে।
ফলাফল
ইএমএস গবেষণার ফলাফল প্রকাশ করেছে যে খেলোয়াড়রা যারা তাদের ওয়ার্কআউটে ইএমএস প্রশিক্ষণকে অন্তর্ভুক্ত করেছে তারা সমস্ত পরীক্ষিত এলাকায় উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করেছে। পৃথক পরীক্ষার মূল্যায়ন দেখায়:
(সর্বোচ্চ) শক্তি কর্মক্ষমতা গড়ে 30.07 শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে
জাম্পিং কর্মক্ষমতা গড়ে 9.14 শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে
গতি এবং স্প্রিন্ট কর্মক্ষমতা গড়ে 19.38 শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে
লাথির গতি গড়ে 16.3 শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে
ফলাফল এবং উপসংহার
সর্বোপরি, ফিলিপোভিক এবং ক্লেইনোইডারের ইএমএস গবেষণার ফলাফলগুলি ইএমএস প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা তুলে ধরে এবং বিভিন্ন ক্রীড়া শাখায় ক্রীড়াবিদদের উপর করা অন্যান্য গবেষণাকেও সমর্থন করে। লেখকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে পুরো শরীরের ইএমএস প্রশিক্ষণ উচ্চ কর্মক্ষমতা এবং পেশাদার খেলাধুলায় প্রচলিত শক্তি প্রশিক্ষণের একটি কার্যকর এবং আরও বেশি সময় দক্ষ বিকল্প।
