আপনি কি জানেন যে একজন অংশীদারের সাথে কাজ করা আপনার ওয়ার্কআউটকে আরও তীব্র, কার্যকর এবং মজাদার করে তুলতে প্রমাণিত হয়েছে? আপনি একজন প্রতিযোগী ব্যক্তি হন বা না হন, একজন অংশীদারের সাথে কাজ করা আপনাকে আরও শক্ত হতে, দ্রুত সরে যেতে এবং আরও হাসতে সাহায্য করবে। SmartFit-এ, অংশীদার ওয়ার্কআউটটি নিশ্চিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যে উভয় EMS ব্যবহারকারীরা তাদের 20- মিনিটের ওয়ার্কআউট থেকে সর্বোচ্চটা পান এবং এটি করার সময় মজা পান৷ এখানে 5টি কারণ আপনার গুরুত্বপূর্ণ অন্য, ভাইবোন, পিতামাতা বা BFF এর সাথে কাজ করার কথা বিবেচনা করা উচিত:
#1 ফলাফল
তাদের ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছানোর সাথে মানুষের প্রথম সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হল আসলে নিয়মিত ওয়ার্কআউট করা। এ প্রকাশিত একটি গবেষণাবিহেভিয়ারাল মেডিসিনের ইতিহাসদেখা গেছে যে যখন একদল মহিলার সাথে প্রশিক্ষণের জন্য একজন অংশীদারকে নিযুক্ত করা হয়েছিল, তাদের ওয়ার্কআউটগুলি দীর্ঘ ছিল এবং তাদের কর্মক্ষমতা উন্নত হয়েছিল!
আপনি কি কখনও শুনেছেনকোহলার প্রভাব? এটি এমন একটি ঘটনা যা ঘটে যখন একজন ব্যক্তি একা কাজ করার চেয়ে একটি গোষ্ঠীর সদস্য হিসাবে কঠোর পরিশ্রম করেন। আপনি একজন প্রতিযোগী ব্যক্তি হন বা না হন, একজন সঙ্গীর সাথে কাজ করার সময় আপনার কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করা মানুষের স্বভাব।
#2 সমর্থন
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে যারা সামাজিক সমর্থন নেটওয়ার্কের সাথে নিজেদেরকে ঘিরে থাকে তাদের অনুপ্রেরণা বেশি থাকে এবং তাদের লক্ষ্যগুলি আরও প্রায়ই অর্জন করে।
অংশীদার ওয়ার্কআউটের সময়, একে অপরকে পরবর্তী স্তরে ঠেলে দেওয়া, একে অপরের সাথে হাসতে এবং একসাথে সময় কাটানো মজাদার। প্রতিটি ব্যায়ামের মাধ্যমে একে অপরকে সমর্থন করা।
#3 জবাবদিহিতা
সমর্থনের কথা বললে, একটি নির্ধারিত অংশীদার ওয়ার্কআউট করা আপনাকে উভয়কেই জবাবদিহি করতে সহায়তা করবে। আপনি দেখাতে এবং এটি সম্পন্ন করতে একে অপরের উপর নির্ভর করবেন। আপনি আপনার ওয়ার্কআউট বাতিল করার সম্ভাবনা কম হবে কারণ আপনি আপনার সঙ্গীকে হতাশ করতে চান না!
#4 খাদ্যতালিকাগত সহায়তা
যে কোনও ওয়ার্কআউট পরিকল্পনার মতো, একটি ভাল ডায়েট হল মেরুদণ্ড। আপনাকে শক্তি তৈরি করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি দিয়ে নিজেকে জ্বালানী করতে হবে যাতে আপনি কঠোর প্রশিক্ষণ নিতে পারেন, এবং আপনাকে আপনার ক্যালোরির ঘাটতিতে থাকতে হবে যাতে আপনি চর্বি পোড়াতে পারেন!
আপনি এবং আপনার সঙ্গী যদি একসাথে ব্যায়াম করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন তবে আপনি একসাথে আপনার ডায়েটেও কাজ করতে পারেন। আপনি একটি স্বাস্থ্যকর খাবারের আগে বা ওয়ার্কআউটের পরে নিতে পারেন বা একে অপরকে খাবারের প্রস্তুতিতে সহায়তা করতে পারেন। আপনার ওয়ার্কআউট এবং ডায়েটের জন্য আপনাকে দায়বদ্ধ রাখার জন্য কাউকে রাখা আপনার ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছানো নিশ্চিত করার সর্বোত্তম উপায়।
#5 ভালো সম্পর্ক
এটি একটি সুপরিচিত সত্য যে ব্যায়াম এন্ডোরফিন মুক্তি দেয়। এন্ডোরফিন হল হরমোন যা আপনার শরীরের ব্যথা পরিচালনা করার এবং আনন্দ উপভোগ করার ক্ষমতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই হরমোনগুলি নিঃসরণ করার পরে, আপনি আরও শিথিল এবং উচ্ছ্বসিত হবেন এবং তাই হওয়ার সম্ভাবনা বেশি
"মিমিক্রি" নামে একটি ঘটনাও আছে। এটি শরীরের ভাষা এবং অ-মৌখিক যোগাযোগের সাথে মিলে যাওয়ার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। একজন অংশীদারের সাথে নিয়মিত প্রশিক্ষণ এটিকে বাড়িয়ে তুলবে এবং যারা অনুকরণ করে তাদের শক্তিশালী মানসিক বন্ধন থাকে।
