বৈদ্যুতিক পেশী উদ্দীপনা প্রশিক্ষণ শরীরের স্নায়ুতন্ত্রকে ব্যবহার করে এবং বৈদ্যুতিক স্রোতের মাধ্যমে পেশী টিস্যু সক্রিয় করে। সঠিকভাবে প্রয়োগ করা হলে এই নিম্ন বা মধ্য ফ্রিকোয়েন্সি আবেগ সম্পূর্ণরূপে নিরীহ হয়। লক্ষ্য হল পেশীটিকে সম্পূর্ণ সংকোচনের অবস্থায় আনা। প্রচলিত প্রশিক্ষণ পদ্ধতির মূল পার্থক্য হল বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা প্রশিক্ষণের সময় আরও পেশী তন্তু সক্রিয় করার অনুমতি দেয়। সংক্ষেপে, পেশীর বেশি কাজ করা হয়। এই প্রভাবের তীব্রতা বৈদ্যুতিক প্রবাহের নিয়ন্ত্রণ এবং সঞ্চালিত অনুশীলনের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে।
সম্পূর্ণ শরীরের EMS-প্রশিক্ষণ শরীরের সমস্ত বড় পেশী গোষ্ঠীকে নিয়োগ করে এবং এমনকি গভীর শুয়ে থাকা পেশী টিস্যুগুলিকে সক্রিয় করে যেগুলি সাধারণত প্রথাগত প্রশিক্ষণ পদ্ধতির সাথে পৌঁছানো কঠিন, বিশেষ করে নতুনদের জন্য। ইএমএস অত্যন্ত কার্যকর। গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি প্রচলিত শক্তি প্রশিক্ষণ পদ্ধতি যেমন উচ্চ তীব্রতা ওজন প্রশিক্ষণের তুলনায় প্রায় 20 গুণ বেশি তীব্র।বডিটেক ইএমএস কোম্পানি এবং কারখানা
আপনি কি জানেন ইএমএস প্রশিক্ষণের সুবিধা কী?
আমি কত ক্যালোরি বার্ন করছি? অনেক! জার্মানির ইউনিভার্সিটি অফ এরলাঞ্জেন দ্বারা একটি সম্পূর্ণ শরীরের ইএমএস সেশনে শক্তি ব্যয়ের মূল্যায়ন করা একটি সমীক্ষা অনুসারে, পুরুষদের 20 মিনিটে প্রায় 510 কিলোক্যালরি এবং মহিলাদের প্রায় 385 কিলোক্যালরি ছিল৷ গবেষণা দেখায় যে পুরো শরীরের ইএমএস ঐতিহ্যগত ক্রীড়া বিশ্লেষণের (দৌড়, রক ক্লাইম্বিং, অ্যাথলেটিক্স বা ব্যাডমিন্টন) তুলনায় গড়ে 74% বেশি শক্তি ব্যবহার করে। এছাড়াও, বিপাক 24 থেকে 48 ঘন্টার জন্য উদ্দীপিত থাকে, যা অনুশীলনের পরে শক্তি ব্যয়ের দিকে পরিচালিত করবে যা প্রশিক্ষণের সময় থেকে 2 থেকে 2.5 গুণ বেশি।
ইএমএস প্রশিক্ষণের জন্য কোন ক্রীড়া উপযুক্ত?
ফুটবল: 20 মিনিটে 90 এর জন্য ফিট
কিং ফুটবলের মতো শরীর থেকে খুব কমই অন্য কোনো খেলার চাহিদা। আঘাতের ঝুঁকি বেশি, বিশেষ করে হাঁটুর আঘাত অস্বাভাবিক নয়। ফুটবল-নির্দিষ্ট ইএমএস প্রশিক্ষণ উরুর পেশীকে শক্তিশালী করে এবং প্রতি সপ্তাহে মাত্র 20 মিনিটে হাঁটুর জয়েন্টকে স্থিতিশীল করে। পিছনে এবং পেটের পেশীগুলিও প্রশিক্ষিত হয় এবং পেশীগুলির ভারসাম্যহীনতাকে ক্ষতিপূরণ দেওয়া হয়।
কিং ফুটবলের মতো শরীর থেকে খুব কমই অন্য কোনো খেলার চাহিদা। আঘাতের ঝুঁকি বেশি, বিশেষ করে হাঁটুর আঘাত অস্বাভাবিক নয়। ফুটবল-নির্দিষ্ট ইএমএস প্রশিক্ষণ উরুর পেশীকে শক্তিশালী করে এবং প্রতি সপ্তাহে মাত্র 20 মিনিটে হাঁটুর জয়েন্টকে স্থিতিশীল করে। পিছনে এবং পেটের পেশীগুলিও প্রশিক্ষিত হয় এবং পেশীগুলির ভারসাম্যহীনতাকে ক্ষতিপূরণ দেওয়া হয়।
বাইক চালানো: ইএমএসকে সুষম ধন্যবাদ
যে কেউ দীর্ঘ সময় ধরে তাদের বাইক চালাচ্ছেন তারা জানেন যে তাদের কেবল একটি ভাল আসনই নয়, অনেক শক্তিও দরকার। এর জন্য প্রয়োজনীয় পেশীগুলি বিশেষভাবে EMS দ্বারা নির্মিত হয়। উপরন্তু, প্রশিক্ষণ শরীরের স্থিতিশীলতা এবং ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে পারে, আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস পায়। আপনি যদি আপনার ব্যালেন্স রাখতে চান, তাহলে EMS আপনার জন্য সঠিক জিনিস।
গলফ: ব্যথা ছাড়া দোল খেলা
ভাল কৌশল এবং একটি অবিচলিত হাত ছাড়াও, গল্ফারদের শক্ত ধড় এবং পিছনের পেশীর প্রয়োজন যাতে টিই অফ করার সময় বলটি অনেক দূরে উড়ে যায়। এগুলি বিশেষভাবে ইলেক্ট্রোমাসকুলার স্টিমুলেশন (ইএমএস) দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে এবং কাঁধ এবং নিতম্বে বিরক্তিকর অতিরিক্ত ব্যবহারের অভিযোগগুলিও অনেক কম ঘন ঘন ঘটে।
আরোহণ: ভরের পরিবর্তে ক্লাস
একজন পর্বতারোহী বডি বিল্ডার হতে চান না। ভর পছন্দসই নয়, পেশীগুলি বরং বিশেষভাবে নির্মিত হয়। এটি ঠিক ইএমএস-এর শক্তি: পর্বতারোহীরা শরীরের উপরের অংশ, পিঠের এবং পেটের পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দিতে পারে, যা তাদের খেলাধুলার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, লক্ষ্যবস্তুতে। পদ্ধতিটির একটি চমৎকার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও রয়েছে: আরোহণ বা বোল্ডারিং করার সময় উপেক্ষিত পেশীগুলিকে উদ্দীপিত করা হয়, শরীরের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করা হয় এবং কর্মক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।
যে কেউ দীর্ঘ সময় ধরে তাদের বাইক চালাচ্ছেন তারা জানেন যে তাদের কেবল একটি ভাল আসনই নয়, অনেক শক্তিও দরকার। এর জন্য প্রয়োজনীয় পেশীগুলি বিশেষভাবে EMS দ্বারা নির্মিত হয়। উপরন্তু, প্রশিক্ষণ শরীরের স্থিতিশীলতা এবং ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে পারে, আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস পায়। আপনি যদি আপনার ব্যালেন্স রাখতে চান, তাহলে EMS আপনার জন্য সঠিক জিনিস।
গলফ: ব্যথা ছাড়া দোল খেলা
ভাল কৌশল এবং একটি অবিচলিত হাত ছাড়াও, গল্ফারদের শক্ত ধড় এবং পিছনের পেশীর প্রয়োজন যাতে টিই অফ করার সময় বলটি অনেক দূরে উড়ে যায়। এগুলি বিশেষভাবে ইলেক্ট্রোমাসকুলার স্টিমুলেশন (ইএমএস) দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে এবং কাঁধ এবং নিতম্বে বিরক্তিকর অতিরিক্ত ব্যবহারের অভিযোগগুলিও অনেক কম ঘন ঘন ঘটে।
আরোহণ: ভরের পরিবর্তে ক্লাস
একজন পর্বতারোহী বডি বিল্ডার হতে চান না। ভর পছন্দসই নয়, পেশীগুলি বরং বিশেষভাবে নির্মিত হয়। এটি ঠিক ইএমএস-এর শক্তি: পর্বতারোহীরা শরীরের উপরের অংশ, পিঠের এবং পেটের পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দিতে পারে, যা তাদের খেলাধুলার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, লক্ষ্যবস্তুতে। পদ্ধতিটির একটি চমৎকার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও রয়েছে: আরোহণ বা বোল্ডারিং করার সময় উপেক্ষিত পেশীগুলিকে উদ্দীপিত করা হয়, শরীরের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করা হয় এবং কর্মক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।
কিভাবে EMS-প্রশিক্ষণ কাজ করে?
আমি কত ঘন ঘন ইএমএস-প্রশিক্ষণ করতে পারি?
বর্তমান বিশেষজ্ঞ মতামত এবং সর্বশেষ নিরাপত্তা মান অনুযায়ী, প্রথম আট থেকে দশ সপ্তাহের প্রশিক্ষণের সময় আপনার একটির বেশি সেশন থাকা উচিত নয়। এই অভিযোজন সময়ের পরে আমরা EMS সেশনগুলির মধ্যে কমপক্ষে চার দিন রাখার পরামর্শ দিই। এটি আপনাকে পুনরুজ্জীবিত করার জন্য উপযুক্ত সময় দেবে এবং আবেগের সাথে আরও খাপ খাইয়ে নেবে এবং অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ থেকে রক্ষা করবে।
EMS পুনরাবৃত্তি নির্ধারণ করার সময়, আপনার বর্তমান ফিটনেস স্তর এবং সামগ্রিক সুস্থতার দিকে অবশ্যই মনোযোগ দেওয়া উচিত। আপনি ইএমএস-ট্রেনিং আপনার বেসলাইন ওয়ার্কআউট বা আপনার নিয়মিত ফিটনেস রুটিনের পরিপূরক হতে চান কিনা তা নিজের এবং আপনার প্রশিক্ষকের কাছে খুব পরিষ্কার করে দেওয়াও বুদ্ধিমানের কাজ।
আমার মনে রাখবেন যে - অন্য যেকোনো খেলার মতোই - সঠিক পুনর্জন্ম এবং অতিরিক্ত প্রশিক্ষণের অবস্থা এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ! অন্যান্য প্রচলিত প্রশিক্ষণ পদ্ধতির মত EMS সুপার ক্ষতিপূরণ নীতির অধীনে পড়ে।
বেতার ইএমএস-ইএমএস বক্সটি আইপ্যাড থেকে ব্লুটুথের মাধ্যমে বেতারভাবে নিয়ন্ত্রিত হয় এবং ইএমএস স্যুটে স্থির করা হয়। কোনও বিরক্তিকর সংবেদন নেই, চলাচলের কোনও সীমাবদ্ধতা নেই।
ছোট এবং হালকা-একটি স্মার্টফোনের চেয়েও বড়, কিন্তু ভবিষ্যতের EMS প্রশিক্ষণের জন্য নতুন উদ্দীপনা সহ সম্পূর্ণ: আমাদের সমস্ত জানা-কীভাবে উচ্চ পরিবাহী চৌম্বকীয় মাথার মাধ্যমে সরাসরি পাওয়ার স্যুটে যায়৷
নিম্ন এবং মধ্য ফ্রিকিউ- বডিটেক ইএমএস বক্স একটি বিপ্লবী ইএমএস ডিভাইস, সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য সবচেয়ে শক্তিশালী, বুদ্ধিমান কম এবং মাঝারি ফ্রিকোয়েন্সি ইএমএস ডাল দ্বারা চালিত।
6 ইএমএস প্রোগ্রাম- স্বজ্ঞাতভাবে ডিজাইন করা সফ্টওয়্যার দ্রুত এবং নিরাপদ অপারেশন সক্ষম করে। 5টি প্রি-ইনস্টল করা এবং 1টি ম্যানুয়াল ইএমএস প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম থেকে, আপনি যেটি চান তা নির্বাচন করুন৷
আমাদের গ্রাহক কি বলেন
গরম ট্যাগ: ইএমএস প্রশিক্ষণ সাজসরঞ্জাম স্যুট, সরবরাহকারী, নির্মাতারা, কাস্টমাইজড, ক্রয়, মূল্য, উদ্ধৃতি
