বৈদ্যুতিন পেশী উদ্দীপনা ন্যস্ত ইএমএস স্মার্ট ওয়ার্কআউট

বৈদ্যুতিন পেশী উদ্দীপনা ন্যস্ত

Q&A:

প্রশ্ন: যদি ওয়ারেন্টি সময়কালের মেয়াদ শেষ হওয়ার পরে, পণ্যটির সাথে সমস্যা হয় তবে আমার কী করা উচিত?

উত্তর: আমরা আপনাকে এটি আমাদের কাছে প্রেরণে সমর্থন করি, আমরা মেরামত করতে সহায়তা করি, আপনাকে কেবল শিপিং এবং রক্ষণাবেক্ষণ ব্যয় প্রদান করতে হবে, আমরা আপনাকে সেরা মেরামতের মূল্য সরবরাহ করব।

প্রশ্ন: এটি গ্রুপ শিক্ষায় ব্যবহার করা যেতে পারে?

উত্তর: হ্যাঁ, একটি সিস্টেম একই সাথে 20 জনকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।

প্রশ্ন: আপনি কি কারখানা বা ট্রেডিং সংস্থা?

উত্তর: আমরা এমন একটি সংস্থা যা বাণিজ্য ও শিল্পের যৌথ।

প্রশ্ন: আপনি কি পর্যালোচনা মানের জন্য নমুনা সমর্থন করেন?

উত্তর: হ্যাঁ .আমরা প্রেরিত নমুনা, নমুনার জন্য নমুনা ব্যয় এবং শিপিং ব্যয় চার্জ প্রয়োজন।

প্রশ্ন: আপনার ব্যবহার না করার কোনও কারণ আছে কিবৈদ্যুতিন পেশী উদ্দীপনা ন্যস্ত?

উত্তর: গর্ভাবস্থায়, মৃগী রোগী বা ফিটিংয়ের প্রবণতা সহ, হৃদরোগ, পেসমেকার বা অন্যান্য ইমপ্লান্টেড বৈদ্যুতিক ডিভাইসযুক্ত লোকেরা মেশিনটি ব্যবহার করতে হবে না।

প্রশ্ন: আমি কি ওয়ার্কআউটের আগেই খেতে পারি?

উত্তর: একটি সর্বোত্তম ওয়ার্কআউট প্রভাব অর্জনের জন্য আপনার সেশনের 2.5 থেকে 3 ঘন্টা আগে উচ্চ-কার্ব খাবার গ্রহণ করা উচিত। পেটের অস্বস্তি এড়াতে আপনার ওয়ার্কআউটের দুই ঘন্টা আগে খাওয়া উচিত নয়।

খেলাধুলায় ইএমএস নিয়ে আরও গবেষণা

একজন অ্যাথলিট এবং কোচ উভয় হিসাবে গত 20 বছর ধরে বৈদ্যুতিন পেশী উদ্দীপনা (ইএমএস) ব্যবহার করে আমি প্রায়শই ভাবতাম যে কেন এটি নিয়মিত প্রশিক্ষণ পদ্ধতি হিসাবে গ্রহণ করা হয়নি। আমার অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে, ইএমএস স্মার্ট ওয়ার্কআউট প্রযুক্তি কার্যকরভাবে শক্তি উন্নত করে এবং পুনরুদ্ধারকে বাড়িয়ে তোলে। এনএসসিএ'র ফেব্রুয়ারী 2012 ইস্যুশক্তি ও কন্ডিশনার গবেষণা জার্নালআরও এটিকে জিরল্ড এট আল -এর একটি নিবন্ধ দিয়ে সমর্থন করে। শিরোনাম "ড্রাই-ল্যান্ড শক্তি প্রশিক্ষণ বনাম স্প্রিন্ট সাঁতারের পারফরম্যান্সে বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা"।

ফ্রান্সের পোইটিয়ার্স ইউনিভার্সিটিতে পরিচালিত এই সমীক্ষায় জাতীয় স্তরের স্প্রিন্ট সাঁতারুদের জন্য প্রচলিত শুকনো-ভূমির শক্তি প্রশিক্ষণের সাথে ইএমএসের তুলনা করা হয়েছে। চব্বিশটি সাঁতারু (১২ জন পুরুষ, ১২ জন মহিলা), গড়ে ২২ বছর বয়সী, তিনটি দলে বিভক্ত ছিল: একটি প্রচলিত শুকনো-জমির প্রোগ্রাম অনুসরণ করেছিল, অন্যটি কেবল ইএমএস স্মার্ট ওয়ার্কআউট প্রযুক্তি ব্যবহার করেছিল এবং তৃতীয়টি কোনও শক্তি প্রশিক্ষণ দেয়নি। সমস্ত গোষ্ঠী তাদের নিয়মিত 1 0 চার সপ্তাহের মধ্যে সাপ্তাহিক সাঁতার সেশনগুলি বজায় রাখে। অ্যাথলিটদের (ডাব্লু 0) এর আগে (ডাব্লু 4) এবং চার সপ্তাহের পরে প্রশিক্ষণ (ডাব্লু 8) এর আগে পরীক্ষা করা হয়েছিল। গবেষকরা সমস্ত পরীক্ষার সময়কালে 50 মিটার সামনের ক্রলটিতে আর্ম এক্সটেনশন, স্ট্রোকের হার এবং স্ট্রোকের দৈর্ঘ্যের সময় পিক টর্ক বিশ্লেষণ করেছেন।

ফলাফল

প্রশিক্ষণের সময়কালের পরে, শক্তি প্রশিক্ষণ (গুলি) গ্রুপ এবং ইলেক্ট্রো-স্টিমুলেশন (ইএস) গ্রুপ উভয় ক্ষেত্রেই গড় সাঁতারের বেগের একটি উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি লক্ষ্য করা গেছে, উভয় গোষ্ঠীই গত সপ্তাহের প্রশিক্ষণের পরে চার সপ্তাহের বেগের উন্নতি বজায় রেখেছিল। যে কোনও সময়ে এস এবং ইএস গ্রুপগুলির মধ্যে কোনও উল্লেখযোগ্য পার্থক্য ছিল না, যখন নিয়ন্ত্রণ (সি) গোষ্ঠী পুরো অধ্যয়ন জুড়ে কোনও উন্নতি দেখায় না।

মজার বিষয় হল, চার সপ্তাহের ইএমএস স্মার্ট ওয়ার্কআউট প্রশিক্ষণের সময়কালের পরে, স্ট্রোকের দৈর্ঘ্য এস গ্রুপের জন্য উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছে তবে ইএস বা সি গ্রুপগুলির জন্য নয়। এস এবং ইএস উভয় গ্রুপের জন্য স্ট্রোকের হার উন্নত হয়েছে, তবে সি গ্রুপের জন্য নয়। এই অনুসন্ধানগুলি অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স বাড়ানোর ক্ষেত্রে ইএমএস স্মার্ট ওয়ার্কআউট প্রযুক্তির কার্যকারিতা তুলে ধরে, বিশেষত স্ট্রোকের হারে, traditional তিহ্যবাহী শক্তি প্রশিক্ষণের পদ্ধতির সাথে তুলনামূলক ফলাফল প্রদর্শন করার সময়।

চার সপ্তাহের প্রশিক্ষণের সময়কালের পরে প্রতি সেকেন্ডে 60০ এবং ১৮০ ডিগ্রি কেন্দ্রিক পরিস্থিতিতে পিক টর্কের একটি পরীক্ষা প্রকাশিত হয়েছিল যে এস এবং ইএস গ্রুপগুলি উল্লেখযোগ্য উন্নতি প্রদর্শন করেছে, যখন সি গ্রুপটি তা করেনি। প্রতি সেকেন্ডে 60 ডিগ্রি এ এক্সেন্ট্রিক এবং আইসোমেট্রিক শর্তগুলি পরীক্ষা করার সময়, কেবল ইএস গ্রুপটি উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখিয়েছিল। এই সমস্ত ফলাফল প্রশিক্ষণের সময় শেষ হওয়ার পরে অতিরিক্ত চার সপ্তাহের মধ্যে সামঞ্জস্যপূর্ণ ছিল।

অধ্যয়নের লক্ষ্য: নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ দীর্ঘস্থায়ী হার্ট ফেইলিওর (সিএইচএফ) রোগীদের ক্ষেত্রে ব্যায়ামের ক্ষমতা বাড়ানোর কৌশল হিসাবে দেখা গেছে। সহনশীলতা প্রশিক্ষণের পাশেও উরু এবং গ্লুটিয়াল পেশীগুলির ইলেক্ট্রোমিওস্টিমুলেশন (ইএমএস) এর ফলে সিএইচএফ রোগীদের একটি ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। ইএমএস থেরাপি হয় 8 টি প্রধান পেশী গোষ্ঠীকেও ট্রাঙ্ক এবং আর্ম পেশীগুলির সাথে জড়িত (বর্ধিত ইলেক্ট্রোমিওস্টিমুলেশন (এক্সেমস)) এর সাথে জড়িত করে ইএমএস থেরাপির তুলনায় গ্লুটিয়াল এবং লেগ পেশীগুলির (লিমেমস) সীমাবদ্ধ করে।

পদ্ধতি: 31 জন ব্যক্তি ইএমএস প্রশিক্ষণ কর্মসূচি সম্পন্ন করেছেন। স্থিতিশীল সিএইচএফ রোগী (এনওয়াইএইচএ ক্লাস II-III) হয় হয় এক্সেমস (18 রোগী, 11 জন পুরুষ, গড় বয়স 59.8± 13.8 বছর) বা লাইমেমস (13 রোগী, 10 পুরুষ, 63.6 ± 9.4 বছর)। প্রশিক্ষণ 20 মিনিটের জন্য সাপ্তাহিক 10 সপ্তাহের জন্য 10 সপ্তাহের জন্য সঞ্চালিত হয়েছিল, দৈনিক ক্রিয়াকলাপের স্তরটি অপরিবর্তিত রয়েছে। ব্যায়াম ক্ষমতা, বাম ভেন্ট্রিকুলার ফাংশন (ইএফ - ইজেকশন ভগ্নাংশ) এবং কিউএল (জীবনের মান) এর উপর প্রভাবগুলি মূল্যায়ন করা হয়েছিল।

ফলাফল: এসএফ -36 প্রশ্নাবলীর সমস্ত ডোমেনে কিউএল উন্নত হতে দেখা গেছে। এক্সেমস গ্রুপে ডোমেন শারীরিক ক্রিয়াকলাপে একটি উল্লেখযোগ্য উন্নতি হয়েছিল(54.09± 29.9 থেকে 75.45 ± 15.6, পি =0। 48) এবং সংবেদনশীল ভূমিকা (63.63 ± 45.8 থেকে 93.93 ± 20.1 পি =0। 048)। লাইমেমস গ্রুপটি ডোমেন প্রাণশক্তি (37.5 ± 6.9 থেকে 52.8 ± 12.5, পি =0। 02) এ উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখিয়েছে। সমস্ত গ্রুপে বায়বীয় থ্রেশহোল্ডে অক্সিজেন গ্রহণের উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি ছিল (নমুনা: {{28}। 6%, পি<0.001; limEMS +17.5%, p<0.001). EF -increased from 36.94±8.6 to 42.36±9.1% (+14.7%, p=0.003) in the exEMS group (limEMS 37.7±3.6 to 40.3±5.9% [+6.9%, p=0.18]).

উপসংহার: ইএমএস জীবনের উন্নত মানের ক্ষেত্রে অবদান রাখে এবং সিএইচএফ -তে অক্সিজেন গ্রহণ এবং ইএফ উন্নত করতে পারে। এটি সিএইচএফ রোগীদের মধ্যে বিকল্প থেরাপি হতে পারে যারা অন্যথায় অনুশীলন প্রশিক্ষণের প্রচলিত ফর্মগুলি গ্রহণ করতে অক্ষম।