বডিটেক মডেল এসথেটিক দিয়ে পেলভিক ফ্লোরকে কীভাবে শক্তিশালী করা যায়

নিয়ে অনেক কথা হচ্ছেশ্রোণী তলস্বাস্থ্য এবং ব্যক্তিগত যত্নের সমস্যাগুলিতে।কিন্তু আমাদের শরীরের এই অংশটি এখনও অনেকেই জানেন না;তারা এর সঠিক অবস্থান বা ভূমিকা চিহ্নিত করে না।এবং আমাদের শরীরের এই অংশের যত্ন এবং শক্তিশালী করার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে আমাদের অবশ্যই খুব সচেতন হতে হবে;সর্বোপরি, আমরা যদি ভবিষ্যতে কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধ করতে চাই।

পেলভিক ফ্লোর কি? অবস্থান এবং গুরুত্ব

পেলভিক ফ্লোর শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এলাকা।এটি পেশী এবং লিগামেন্টের একটি সেট যা পেলভিসের ভিতরের অংশে পাওয়া যায়।এর প্রধান কাজ হলপেট এবং শ্রোণীতে ভিসেরা ধরে রাখুন এবং ঠিক করুন . অর্থাৎ, এটি সম্পূর্ণ পাচক, মূত্র এবং প্রজনন সিস্টেমকে সমর্থন করে;স্ফিন্টার এবং পাচক ভিসেরা উভয়ের তত্ত্বাবধান করে।এইভাবে, এটি প্রস্রাব এবং মলদ্বারের ধারাবাহিকতা নিয়ন্ত্রণ করে, যা মানুষের স্বাভাবিক প্ররোচনা হওয়া সত্ত্বেও যখন আমরা শিশু তখন শেখার প্রক্রিয়ার প্রয়োজন হয়।

উপরন্তু, পেলভিক ফ্লোর আমাদের হাঁটার সময় সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখতে সাহায্য করে, কারণ এটি মেরুদণ্ড এবং পেলভিসকে স্থিতিশীলতা প্রদান করে।পেলভিক ফ্লোর বেশ গতিশীল;এটি আমাদের আন্দোলনের সাথে খাপ খায়, কিন্তু সর্বদা পেলভিসের মধ্যে অঙ্গগুলিকে ধরে রাখার জন্য যথেষ্ট টান প্রদান করে।

যখন পেলভিক ফ্লোর দুর্বল হতে শুরু করে, তখন সমস্যা দেখা দিতে পারে যা পেলভিক অঙ্গগুলির স্বাভাবিক কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে।বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এইগুলি সবচেয়ে সাধারণ কর্মহীনতার সাথে প্রকাশ পায়:প্রস্রাবে অসংযম . যখন পেলভিক ফ্লোরের স্বর পরিবর্তন করা হয়, তখন এটি অন্যান্য সমস্যার কারণ হতে পারে যেমন পিঠে ব্যথা, যৌন কর্মহীনতা বা এমনকি পেলভিক অঙ্গগুলির অবতরণ বা প্রল্যাপস।কিন্তু সবচেয়ে সাধারণ প্যাথলজি হয়দীর্ঘস্থায়ী পেলভিক ব্যথা ; এটি এই সমগ্র এলাকায় ব্যথা চেহারা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, এবং কয়েক মাস ধরে চলতে পারে।

পেলভিক ফ্লোর দুর্বল হওয়ার কারণ

প্রাকৃতিক প্রসব এবং মেনোপজমহিলাদের পেলভিক ফ্লোরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে একটি ঝুঁকি বোঝাতে পারে।এটি এমন কি সম্ভব যে এটি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, তাই বিশেষ যত্ন নেওয়া আবশ্যক এবং প্রতিরোধ এবং/অথবা পুনরুদ্ধারের কাজ অবশ্যই করা উচিত।

তবে পুরুষদেরও তাদের পেলভিক ফ্লোরের যত্ন নেওয়া উচিত।মহিলাদের মতো, যদি তারা এই জায়গাটিকে বিন্দুতে রাখে তবে তারা মূত্রাশয় এবং অন্ত্রের সঠিক খালি করার পক্ষে এবং যৌন সম্পর্কের উন্নতি করবে।কিন্তু পুরুষদের ক্ষেত্রে, এটি এমনকি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবেপ্রোস্টেট সমস্যা .

দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য, স্থূলতা এবং ধূমপানএছাড়াও দুর্বল পেলভিক ফ্লোরের অন্যান্য কারণ।অতএব, যদি এই সমস্যাগুলি সময়মতো মোকাবেলা করা হয়, তবে তাদের নেতিবাচক প্রভাবগুলি প্রশমিত করা সম্ভব।তবে অন্যান্য কম নিয়ন্ত্রণযোগ্য প্রক্রিয়াও রয়েছে, যেমনদীর্ঘস্থায়ী শ্বাসযন্ত্রের রোগ, গাইনোকোলজিকাল সার্জারি বা আক্রমণাত্মক চিকিত্সা, যার জন্য আরও যত্নের প্রয়োজন হবে।

এই সমস্ত কারণে, ইতিমধ্যে অনেক বিশেষজ্ঞ আছেন যারা আমাদের পেলভিক মেঝেতে মনোযোগ দেওয়ার এবং যত্ন নেওয়া শুরু করার পরামর্শ দেন।সর্বোপরি, 30 বছর বয়স থেকে শুরু করা সুবিধাজনক।

কিভাবে দুর্বল পেলভিক ফ্লোর প্রতিরোধ বা নিরাময় করা যেতে পারে?

কিছু খুব নির্দিষ্ট নির্দেশিকা রয়েছে যা দুর্বল পেলভিক ফ্লোর প্রতিরোধ এবং উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে।

হাঁটার সময় একটি ভাল ভঙ্গি বজায় রাখা, কিন্তু বিশেষত যখন বসে থাকে, এটি একটি সুপারিশ যা প্রতিদিন করা যেতে পারে এবং খুব বেশি পরিশ্রমের প্রয়োজন হয় না।আমাদের সংবিধানের জন্য উপযুক্ত ওজনে থাকাটাও পেলভিক ফ্লোরকে অনেক উপকার করে;এটি করার জন্য, একটি সমৃদ্ধ এবং বৈচিত্র্যময় খাদ্য খান এবং ফাইবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন যা স্বাস্থ্য এবং অন্ত্রের ট্রানজিট প্রচার করে।

কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ, কোন সন্দেহ ছাড়াই, হবেশ্রোণী তল পেশী ব্যায়াম এবং প্রশিক্ষণ . এই নির্দিষ্ট এলাকায় ধ্রুবক এবং মনোযোগী ব্যায়াম তাদের শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।ব্যায়ামের মাধ্যমে পেটের পেশী প্রস্তুত করা প্যাথলজিগুলির উপস্থিতি হ্রাস করে এবং প্রতিরোধ করে।ইলেক্ট্রোস্টিমুলেশনএটি একটি খুব কার্যকর এবং সরাসরি পদ্ধতি এবং বিশ্বব্যাপী উপকারিতা শরীরের স্তরে পাওয়া যায়. এটি অনুমতি দেয়, পূর্ব-পরিকল্পিত প্রোগ্রামগুলির জন্য ধন্যবাদ, অবিচ্ছেদ্য উপায়ে পুনরায় নিশ্চিত করার পাশাপাশি পেশীগুলিকে কাজ করার জন্য।একটি তীব্র উপায়ে বিভিন্ন প্রোগ্রাম প্রয়োগ করে, ফলাফলগুলি প্রথম সেশন থেকে আরও উন্নত করা হয়।

বডিটেক মডেল এসথেটিক, পেলভিক ফ্লোরকে শক্তিশালী করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ সাহায্য

বডিটেক মডেল এসথেটিকইএমএস প্রযুক্তির উপর ভিত্তি করে একটি সিস্টেম এবং ব্যাপক চিকিত্সা প্রদান করে, উন্নত প্রযুক্তির জন্য ধন্যবাদ যা বৈজ্ঞানিকভাবে মূল্যায়ন এবং প্রমাণিত।এর চিকিত্সার ব্যক্তিগতকৃত প্রোগ্রামগুলির সাথে, প্রত্যক্ষ এবং গভীর উদ্দীপনা এর থেকেও বেশি সময়ে তৈরি হয়300 পেশী, একটি সুনির্দিষ্ট উপায়ে সম্পূর্ণ সংকোচন এবং পরবর্তী শিথিলকরণ ঘটায়।

ধন্যবাদআই-মডেল এসথেটিক, পেশী টোনিং উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়, যেহেতু এটি উৎপন্ন হয়40,000 বাস্তব সংকোচননিতম্ব, পিঠ বা পেটের পেশীগুলির গভীরতম অঞ্চলে।দ্যআই-মডেল এসথেটিকচিকিত্সা এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যে, প্রতিটি মাত্র 20 মিনিটের কয়েকটি সেশনে, এটি গুরুত্বপূর্ণ ফলাফলের গ্যারান্টি দেয়।এর প্রভাবের কারণে,আই-মডেল এসথেটিকএই এলাকাকে শক্তিশালী করার জন্য পেলভিক পেশীতে সুবিধা তৈরি করে।এটি শারীরবৃত্তীয় অঞ্চলকে টোন করতে সহায়তা করে যা তলপেটকে সমর্থন করে এবং স্ফিঙ্কটারগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে, তাদের কাজগুলি সঠিকভাবে সম্পাদন করে।

যারা পোস্টোপারেটিভ বা প্রসবোত্তর সময়ের মধ্যে আছেন তারা এখানে পেলভিক ফ্লোরের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ সাহায্য পেতে পারেন।এই এলাকায় টোন করার সুবিধা মূত্রনালীর অসংযম সমস্যায় উন্নতি আনে, এমনকি যৌন মিলনের গুণমান পুনরুদ্ধার করে।