ইএমএস স্যুটটি বিস্তৃত লোকের জন্য উপযুক্ত, তারা পেশাদার অ্যাথলিটরা দক্ষ ফিটনেস অনুসরণ করে, এমন ব্যক্তিদের যাদের পুনর্বাসন প্রশিক্ষণ প্রয়োজন, বা সাধারণ মানুষ যারা ওজন হ্রাস করতে চান, তাদের দেহকে আকার দিতে, পেশী শক্তি এবং সহনশীলতা উন্নত করতে চান, তারা সকলেই ইএমএস মামলা থেকে উপকৃত হতে পারে।
1। ইএমএস এবং পেশী-বিল্ডিং মেকানিজমের কার্যনির্বাহী নীতি
প্যাসিভ পেশী সংকোচনের
ইএমএস (বৈদ্যুতিক পেশী উদ্দীপনা) ডিভাইসগুলি মোটর স্নায়ুগুলিকে উদ্দীপিত করতে বৈদ্যুতিক স্রোত ব্যবহার করে, প্রতিরোধ প্রশিক্ষণের সময় স্বেচ্ছাসেবী আন্দোলনের অনুরূপ পেশী সংকোচনের ট্রিগার করে।
বর্ধিত প্রশিক্ষণ দক্ষতা
অধ্যয়নগুলি পরামর্শ দেয় যে ইএমএস পেশী ফাইবার নিয়োগ (বিশেষত দ্রুত-টুইচ ফাইবার) বাড়িয়ে তুলতে পারে, সম্ভাব্যভাবে প্রোটিন সংশ্লেষণকে ত্বরান্বিত করে। কিছু ডিভাইস দাবি করে যে 20 মিনিটের ইএমএস 6 ঘন্টা জিম প্রশিক্ষণের সমান।
পেশী পুনরুদ্ধার এবং টোনিং
ইএমএস রক্ত সঞ্চালনকে সহায়তা করে, পেশীর ক্লান্তি হ্রাস করে এবং পেশী সংজ্ঞা উন্নত করে, সাধারণত অ্যাথলেটিক পুনর্বাসনে ব্যবহৃত হয়।
2। ব্যবহারিক অ্যাপ্লিকেশন এবং সীমাবদ্ধতা
Traditional তিহ্যবাহী প্রশিক্ষণের পরিপূরক হিসাবে
পেশাদার অ্যাথলিটরা (যেমন, সকার খেলোয়াড়) মূল পেশী সক্রিয়করণের জন্য ইএমএস ব্যবহার করে।
স্থানীয়করণযুক্ত টোনিং (যেমন, এবিএস, গ্লুটস) 19% পেশী শক্ততার উন্নতি অর্জন করতে পারে।
নির্দিষ্ট গোষ্ঠীর জন্য বিকল্প
পুনর্বাসন: অস্ত্রোপচার পরবর্তী রোগীদের জন্য পেশী ক্রিয়াকলাপ বজায় রাখতে সহায়তা করে।
সময়-সীমাবদ্ধ ব্যবহারকারীরা: সংক্ষিপ্ত সেশনগুলি (20 মিনিট, 1-2 বার সাপ্তাহিক) বেসিক পেশী তৈরির প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করতে পারে।
সীমাবদ্ধতা
হাড়/যৌথ অভিযোজনের অভাবে সক্রিয় প্রশিক্ষণ প্রতিস্থাপন করতে পারে না।
কার্যকারিতা ডিভাইসের পরামিতি, বর্তমান তীব্রতা এবং ব্যবহারকারীর ফিটনেস স্তর দ্বারা পরিবর্তিত হয়।
পণ্য কী প্রযুক্তি
ইএমএস স্যুটটি বিস্তৃত লোকের জন্য উপযুক্ত, যাদের দক্ষ ফিটনেস, পুনর্বাসন প্রশিক্ষণ, ওজন হ্রাস প্রয়োজন তাদের সহ
দক্ষ ফিটনেস মানুষ
ইএমএস স্যুট বৈদ্যুতিক উদ্দীপক পেশী সংকোচনের মাধ্যমে অল্প সময়ের মধ্যে উচ্চ-তীব্রতা অনুশীলনের প্রভাবগুলি অর্জন করতে পারে। এটি এমন ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত যারা দক্ষ ফিটনেস অনুসরণ করে এবং সীমিত সময় রাখে। উদাহরণস্বরূপ, পেশাদার অ্যাথলেট বা ফিটনেস উত্সাহীরা দ্রুত এবং দক্ষ পেশী প্রশিক্ষণ এবং পুনরুদ্ধারের জন্য ইএমএস স্যুট ব্যবহার করতে পারেন।
এবং শরীরের আকার দেওয়া, এবং যারা পেশী শক্তি এবং ধৈর্য্যের উন্নতি করতে চান।
যে লোকেরা ওজন হ্রাস করতে এবং তাদের দেহকে আকার দিতে চায়
ইএমএস স্যুট পেশী সংকোচনের উদ্দীপিত করে, চর্বি পোড়াতে ত্বরান্বিত করে এবং শরীরের বিপাককে উত্সাহ দেয়, যার ফলে ওজন হ্রাস এবং তাদের দেহকে আকার দেওয়ার উদ্দেশ্য অর্জন করে। যে ব্যক্তিদের দ্রুত চর্বি হারাতে এবং তাদের দেহকে আকার দিতে চায় তাদের জন্য, ইএমএস স্যুট একটি কার্যকর সহায়ক সরঞ্জাম।
পেশী শক্তি এবং সহনশীলতা উন্নত করতে চান এমন লোকেরা
ইএমএস স্যুট আরও পেশী তন্তু সক্রিয় করতে পারে এবং পেশী শক্তি এবং ধৈর্যকে উন্নত করতে পারে। পেশী শক্তি বাড়াতে এবং অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স উন্নত করতে চান এমন ব্যক্তিদের জন্য, ইএমএস স্যুট একটি উদ্ভাবনী প্রশিক্ষণ পদ্ধতি সরবরাহ করে।
বয়স্ক ব্যক্তি বা যৌথ সমস্যাযুক্ত লোক
ইএমএস প্রশিক্ষণ ভারোত্তোলন বা উচ্চ-প্রভাবের প্রশিক্ষণের উপর নির্ভর করে না এবং জয়েন্টগুলিতে মৃদু, তাই এটি প্রবীণ ব্যক্তি বা যৌথ সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত। এটি এই লোকদের তাদের জয়েন্টগুলিতে বোঝা বাড়িয়ে না দিয়ে পেশীর প্রাণশক্তি এবং শক্তি বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
হোম ফিটনেস উত্সাহী
Traditional তিহ্যবাহী ফিটনেসের সাথে তুলনা করে, ইএমএস স্যুট দক্ষ, নিরাপদ, সময় সাশ্রয়ী এবং অলস লোকদের জন্য উপযুক্ত।
দক্ষতা এবং প্রভাব
ইএমএস স্যুট অল্প সময়ের মধ্যে আরও বেশি পেশী তন্তু সক্রিয় করতে পারে এবং বৈদ্যুতিকভাবে উদ্দীপিত পেশী টিস্যু দ্বারা পূর্ণ-বডি অনুশীলন অর্জন করতে পারে, যা traditional তিহ্যবাহী ফিটনেসের চেয়ে বেশি দক্ষ।
Dition তিহ্যবাহী ফিটনেসের অনুরূপ ফলাফল অর্জনের জন্য দীর্ঘ সময় এবং প্রচুর সরঞ্জাম প্রশিক্ষণ প্রয়োজন এবং ক্রীড়া আঘাতের কারণ হওয়া সহজ।
সুরক্ষা
ইএমএস স্যুট শরীরে কোনও প্রভাব ফেলে না এবং এটি মানুষের ক্রিয়াকলাপগুলি মেরামত করতে পারে এবং ক্রীড়া আঘাতের ঝুঁকিও হ্রাস করতে পারে।
যদি traditional তিহ্যবাহী ফিটনেস পদ্ধতিগুলি ভুলভাবে বা অতিরিক্ত প্রশিক্ষিত ব্যবহার করা হয় তবে তারা পেশী স্ট্রেন এবং যৌথ আঘাতের মতো ঝুঁকি নিয়ে আসতে পারে।
সময় ব্যয়
ইএমএস স্যুট প্রশিক্ষণ সময় সাশ্রয়ী এবং দক্ষ। সাধারণত, এটি একবারে প্রতি 4-7 দিন হয় এবং প্রতিবার 20 মিনিট কার্যকরভাবে পুরো প্রশিক্ষণ দিতে পারেশরীরের পেশী গোষ্ঠী।
Traditional তিহ্যবাহী ফিটনেস একই ক্যালোরিগুলি গ্রাস করতে 4-6 ঘন্টা হিসাবে বেশি সময় নেয়
