1, অ্যারোবিক ব্যায়াম চর্বি কমাতে, anaerobic ব্যায়াম করতে পারেন না
এ্যারোবিক ব্যায়ামও পেশী ভর বৃদ্ধি করতে পারে, এবং এনারবিক ব্যায়ামও চর্বি কমাতে পারে। একটি শত ধাপ পিছনে, এরিবিক ব্যায়াম ক্যালোরি খায়, এনারবিক ব্যায়াম আপনার বেস স্ট্যাটিক মেটাবোলিক হার বৃদ্ধি পেশী বৃদ্ধি, যাতে আপনি কোন আন্দোলন রাষ্ট্র আরো ক্যালোরি ভোগ করতে পারেন, একই চর্বি হ্রাস উদ্দেশ্য অর্জন করতে পারে।
2, ওজন কমানোর জন্য 30 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে ব্যায়াম চালিয়ে যান
যতক্ষণ পর্যন্ত আপনি ব্যায়াম করছেন, ততক্ষণ শরীরের গ্লাইকোজেন (হেপাটিক চিনি) এবং চর্বি একই সময়ে খাওয়া হয়, তবে পরেরটির অনুপাতটি ছোট (এবং ইউনিট ফ্যাট দ্বারা প্রদেয় ক্যালোরির পরিমাণ আরও বেশি), এবং এর অনুপাত বিভিন্ন হার্টের হারে চর্বিযুক্ত ফ্যাট ভিন্ন। নির্দিষ্ট সময়ের জন্য ব্যবহার করা হলে (এই সময়টি সাধারণত সংবিধানের উপর নির্ভর করে 20 মিনিট থেকে 30 মিনিট), শরীরের গ্লাইকোজেন প্রায় ভুগছে এবং শরীরটি চর্বিযুক্ত পচন এবং খেসারত বৃদ্ধি পাবে।
3, আমার ব্যক্তি চর্বি দেহে সহজ, পানীয় জল চর্বি হবে
"পানীয় জল চর্বি হতে হবে" বস্তুগতভাবে অসম্ভব কারণ পানি শূন্য ক্যালোরি হয়। সহজে ফ্যাটের সংবিধানের অনেক কারণ থাকতে পারে, যেমনঃ 1. পেশী উপাদানটি খুব ছোট, এবং বেসাল মেটাবলিজম খুবই কম। একটি পেশীবহুল মানুষ অত্যন্ত চর্বি, যখন তিনি একটি সাগর খেয়ে থাকেন, কারণ তিনি যে তাপকে শুষেছেন সেটি প্রতিদিনের ব্যবহারের জন্য শরীরকে প্রদান করা হয়। 2, অস্বাস্থ্যকর দৈনন্দিন জীবনে, দেরী হওয়া, মদ্যপান করা, না খাওয়ার এবং নাচ খাওয়ার মতো ইত্যাদি। এন্ডোক্রিন রোগের কারণ হতে পারে, চর্বিযুক্ত দেহে সহজে পরিণত হতে পারে।
