মানুষের শরীরের বিভিন্ন উপাদানের গঠিত হয়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি চর্বি এবং পেশী। আপনি পাতলা, শক্তিশালী বা আপনার অ্যাথলেটিক ক্ষমতা উন্নত করতে চান কিনা, তারা পরাস্ত সবচেয়ে বড় শত্রু হয়, এবং শক্তি প্রশিক্ষণ আপনাকে সাহায্য করতে পারেন। পরবর্তীতে, আমরা তিন ধরণের মানুষের অবস্থার উপর শক্তি প্রশিক্ষণ ভূমিকা পরিচয় করিয়ে।
প্রথমত, চর্বিযুক্ত মানুষদের জন্য
অত্যধিক চর্বি থাকার প্রধান কারণ হল যে খুব বেশি চর্বি আছে। পদ্ধতিটি ক্যালোরি খাওয়া হয়, তবে এটি এরিবিক ব্যায়ামের মাধ্যমে করা যেতে পারে। পেশী ভর বৃদ্ধি এবং শক্তি প্রশিক্ষণ দ্বারা বেসাল বিপাকীয় হার বৃদ্ধি করা সম্ভব।
মেয়েদের মনে হয় যে শক্তি প্রশিক্ষণ তাদের খুব শক্তিশালী দেখতে হবে। এটি আসলে একটি উদ্বেগের বিষয়। হরমোন সম্পর্কের কারণে, নারীদের পেশী তৈরির চেয়ে কঠিন কাজ করতে হবে। পেশী এত ভাল না।
দ্বিতীয়ত, পাতলা মানুষদের জন্য
কত মানুষ খাওয়া fat না হবে। এই মানুষ সব খুব খুশি হয়? আসলে, অনেক পাতলা মানুষও চর্বি করতে চায়, নিজেদেরকে এত পাতলা দেখতে চাই না, কিন্তু খাওয়া কীভাবে চর্বিযুক্ত হবে না। অতএব, যদি আপনি আরও খাওয়ার পাশাপাশি শক্তি প্রশিক্ষণ যোগ করতে চান, আপনি চর্বি পেতে চর্বি উপর নির্ভর করতে হবে না, আপনি পেশী শক্তি বৃদ্ধি করতে পারেন একই সময়ে, ব্যায়ামের পরিমাণ বাড়ানো আপনার ক্ষুধা বাড়াতে পারে।
তৃতীয়, যারা ক্রীড়া ভালবাসে তাদের জন্য
আমি খেলা খুব পছন্দ করি? আপনি শক্তি প্রশিক্ষণ প্রয়োজন। ব্যায়াম পেশী সংকোচন দ্বারা সম্পন্ন করা হয়। আপনি যদি উচ্চতর বল খেলতে চান এবং আরও বেশি খেলতে চান, তাহলে আপনাকে আপনার শক্তি এবং গতি বৃদ্ধি করতে হবে। তারা আপনার পেশী থেকে আসে
