পরিপক্কতা থেকে সেন্সেন্সিয়েন্সে পেশীর নেতিবাচক পরিবর্তনগুলি এবং ক্রিয়াকলাপের সাথে সম্পর্কিত ক্ষতি হ'ল গুরুত্বপূর্ণ ক্লিনিকাল তাত্পর্য রয়েছে muscle পেশী ভর ও কার্যকারিতা হ্রাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার সর্বাধিক শারীরবৃত্তীয় উপায় একটি সক্রিয় জীবনধারা এবং আরও ভাল শারীরিক ক্রিয়াকলাপ fact বাস্তবে অসংখ্য ব্যায়াম সমীক্ষায় রয়েছে পেশী ভর, শক্তি এবং শক্তি পরামিতি পরিবর্তনগুলি উপকারী বলে দেখানো হয়েছে muscle যাইহোক, পেশী ভর, শক্তি এবং শক্তি পরিবর্তন করার জন্য, একটি নিয়মিত ফ্রিকোয়েন্সি (> = 2 বার / সপ্তাহ) এ নিয়মিত ব্যায়াম করা উচিত এবং মাঝারি থেকে উচ্চতর তীব্রতায় physical শারীরিক সীমাবদ্ধতা বা অনুপ্রেরণার অভাবে, প্রচুর বয়স্ক বিষয়গুলি আপাতদৃষ্টিতে সংশ্লিষ্ট প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ কর্মসূচী সম্পাদন করতে অক্ষম বা অনিচ্ছুক বলে মনে হয়েছিল context এই প্রসঙ্গে, এমন কৌশলগুলি যা নিম্ন-স্তরের অনুশীলনের প্রভাব বাড়ায় Musculoskeletal সিস্টেম অত্যন্ত প্রাসঙ্গিক E EMS বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা (ডাব্লু এর ইলেক্ট্রোমাইস্টিমুলেশন মাধ্যমে) বৃহত পেশী গোষ্ঠী উদ্দীপনা একটি কৌশল গর্ত শরীর) প্রশিক্ষণ।
উল্লেখ
কেমলার, ডাব্লু।, ও ভন স্টেঞ্জেল, এস। (২০১২)। বয়স্কদের মধ্যে সারকোপেনিয়ার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের বিকল্প ব্যায়াম কৌশল: একাধিক অধ্যয়ন এবং পর্যালোচনা। বয়স্ক গবেষণার জার্নাল।
