গভীর টিস্যু পেশী উদ্দীপক

গভীর টিস্যু পেশী উদ্দীপক টাইট পেশী মুক্তি, সুপ্ত পেশী তন্তুগুলি সক্রিয়করণ এবং পেশীগুলিতে স্রোত স্রোতকে প্রবাহিত করে গতিশীলতা উন্নত করতে সহায়তা করে। প্রযুক্তিটি পেশী তন্তুগুলি সক্রিয় করতে সহায়তা করে যা কেবল প্রশিক্ষণের মাধ্যমেই সম্ভব হবে না এবং এ কারণেই এটি বেশ উপকারী। এটি বিশেষত ক্রীড়াবিদদের জন্য সুপারিশ করা হয় যারা নিজেকে অনেক শারীরিক চাপের মধ্যে ফেলে কারণ গভীর টিস্যু পেশী উদ্দীপক আঘাত প্রতিরোধ এবং পেশী পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে।

ইএমএস ট্রেনিং ভেষ্ট

পোশাকটির উপাদান হালকা ও টেকসই, অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল এবং যত্ন নেওয়া সহজ

ইএমএস প্রশিক্ষণ বেসিক জ্ঞান

রক্তের মানগুলিতে গভীর টিস্যু পেশী উদ্দীপকটির প্রভাব

বিদ্যুতের সীমাতে প্রশিক্ষণ, বিশেষত প্রাথমিক প্রশিক্ষণের সময় ক্রিয়েটিনিন এবং মায়োগ্লোবিনের স্তরে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি পেতে পারে। এমনকি স্বাস্থ্যকর মানুষদের জন্যও এটি কিডনি বোঝা হিসাবে বিবেচিত হতে পারে particular লোডটি ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করা উচিত এবং প্রশিক্ষণের মধ্যে পর্যাপ্ত পুনরুদ্ধার নিশ্চিত করতে হবে 8 8-10 সপ্তাহের একটি অভিযোজিত সময়কালে, সপ্তাহে একবার, শরীর লোডের সাথে খাপ খাইয়ে নেয়। এর অর্থ হ'ল ইএমএস প্রশিক্ষণ ক্রিয়েটিনিন এবং মায়োগ্লোবিন সামগ্রী হিসাবে নিয়মিত পেশী প্রশিক্ষণের সাথে তুলনীয় M প্রশিক্ষণ কর্মসূচির বাকি অংশে পেশী বৃদ্ধি ঘটে। অতএব, দেহে প্রয়োজনীয় বিশ্রাম থাকা উচিত muscle পেশী টিস্যুগুলির সুস্থতা এবং উদ্দীপনার জন্য, উচ্চ-প্রোটিন শক্তি পানীয় যেমন প্রোটিনের কাঁপুন drink প্রশিক্ষণের পরে, আপনার বিশ্রাম নেওয়া উচিত এবং সর্বোত্তম পুনরুদ্ধার নিশ্চিত করতে এবং অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ এড়াতে আরও প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলি শেষ না করা উচিত।

যথেষ্ট খাওয়া

গভীর টিস্যু পেশী উদ্দীপনা প্রশিক্ষণ খুব তীব্র এবং একযোগে বেশিরভাগ পেশী সক্রিয় করতে পারে। প্রশিক্ষণের সময় শরীরের খুব উচ্চ শক্তির প্রয়োজন হয়, তাই কোনও তীব্র প্রশিক্ষণ দেওয়ার আগে আপনার দেহ পর্যাপ্ত পরিমাণে শর্করা সংরক্ষণ করে তা নিশ্চিত করুন। প্রশিক্ষণের জন্য দুই থেকে তিন ঘন্টা আগে একটি হাই-কার্বব, উদারমুক্ত খাবার meet

এই প্রয়োজন.এছাড়াও, শরীরকে পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল সরবরাহ করতে হবে। গভীর টিস্যু পেশী উদ্দীপনা প্রশিক্ষণের সময় তরল ক্ষতির ভারসাম্য রক্ষার প্রশিক্ষণের আগে এবং পরে 500 মিলিগ্রাম জল পান করুন।