যৌথ-বান্ধব ওয়ার্কআউটঅনেক বয়স্ক মানুষ একটি সাধারণ কিন্তু দুর্বল সমস্যা - জয়েন্টগুলোতে ব্যথা করে। বেদনাদায়ক জয়েন্টগুলোতে জীবনকে বিভিন্নভাবে ব্যাহত করে, সহ
সহজ কাজগুলো করা কঠিন। অবশ্যই, ব্যায়াম এর দ্বারা প্রভাবিত হয়, বৈদ্যুতিক পেশী উদ্দীপনা সেশন তৈরি করে
বিশেষ করে সহায়ক। কারণ বৈদ্যুতিক পেশী উদ্দীপনা গভীর পেশী তন্তুকে লক্ষ্য করে এবং প্রায় 90% পেশী সক্রিয় করে, এটি
শুধুমাত্র 20 মিনিটে 3 ঘন্টা প্রচলিত ব্যায়ামের সমতুল্য একটি পূর্ণ-শরীর ব্যায়াম সক্ষম করে। মানে বয়স্ক মানুষ
একটি কার্যকর ব্যায়াম রুটিনের জন্য তাদের জয়েন্টগুলোতে চাপ দিতে হবে না, পরিবর্তে, তারা তাদের শক্তিশালী করতে মাত্র 20 মিনিট ব্যয় করতে পারে
পেশী.
পেশী ফাইবারগুলিকে সম্বোধন করে যা পৌঁছানো কঠিন (এবং এটি খারাপ হতে পারে)বয়স্ক ব্যক্তিরা পেশী ক্ষয়জনিত সমস্যায় ভোগেন কারণ বয়সের সাথে সাথে পেশী কমে যায়। যাইহোক, আমাদের পূর্ববর্তী পয়েন্টে উল্লেখ করা হয়েছে,
প্রচলিত ব্যায়াম বয়স্কদের জন্য বেশ করদায়ক হতে পারে, বিশেষত তাদের জয়েন্টগুলোতে এর প্রভাবের কারণে। EMS, তবে,
এটি একটি দুর্দান্ত সমাধান অফার করে যাতে এটি অল্প সময়ের মধ্যে (20 মিনিট) গভীর এবং নাগালের পেশী তন্তুগুলিকে লক্ষ্য করে। কারণে
একজনের অঙ্গপ্রত্যঙ্গ এবং জয়েন্টগুলিতে চাপ হ্রাস, প্রশিক্ষণ আরও নিয়মিত এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে করা যেতে পারে, ধীরে ধীরে উন্নতি করে
বয়স্ক ব্যক্তির পেশী শক্তি।
ভারসাম্য তৈরি করে, আঘাতের ঝুঁকি কমায়
ইএমএস সামগ্রিক পেশী শক্তি তৈরি করতে পারে, তবে দুর্বলতা বা ভারসাম্যহীনতার যে কোনও ক্ষেত্রকে লক্ষ্য করার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে, যা এর ঝুঁকি হ্রাস করে
আঘাত এবং আপনার শিখরে পারফর্ম করতে সাহায্য করে। কারণ EMS আপনাকে আত্মবিশ্বাসের সাথে এবং আরামদায়কভাবে শক্তি তৈরি করতে দেয়, বিশেষ করে
একজনের মূলে, বয়সের সাথে পূর্বে হারানো ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করা যেতে পারে। এটি বয়স্কদের জন্য বিশেষভাবে সহায়ক কারণ
এটি তাদের আঘাত এবং পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে, যা প্রায়শই তাদের ভারসাম্য হারানোর কারণে ঘটে।
হাড়ের ঘনত্ব উন্নত করুন
অনেক বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে, বিশেষ করে 50 বছর বয়সের পরে মহিলাদের, হাড়ের ভাঙ্গন (রিসোর্পশন) হাড়ের গঠন এবং হাড়ের ক্ষয়কে ছাড়িয়ে যায়
ত্বরান্বিত করে। যাইহোক, এটি পাওয়া গেছে যে বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে পেশী শক্তি এবং চর্বিহীন শরীরের ভর উভয়ই বৃদ্ধি পেতে পারে
হাড়ের খনিজ ঘনত্বের উন্নতি এবং রক্ষণাবেক্ষণ।
