ইএমএস হোম প্রশিক্ষণ
কীভাবে আপনার পেশীগুলি ইএমএস হোম প্রশিক্ষণ দিয়ে ঘরে বসে প্রশিক্ষণ দেবেন?
বৈদ্যুতিক পেশী উদ্দীপনা, বা সংক্ষিপ্ততার জন্য EMS হোম প্রশিক্ষণে স্যুটটিতে কয়েকটি ইলেক্ট্রোড থাকে এবং ত্বকের অন্তর্নিহিত পেশীগুলিকে বৈদ্যুতিক উত্তেজক বর্তমান ডাল দিয়ে উদ্দীপিত করে।
পেশীগুলি উত্তেজনার সাথে সময়মতো উত্তেজনা ও শিথিল হয় এবং এইভাবে শক্তিশালী হয় এবং এভাবে দীর্ঘমেয়াদে প্রশিক্ষিত হয়। বৈদ্যুতিন কারেন্ট ডালগুলি একটি বিশেষ ইএমএস হোম প্রশিক্ষণ ডিভাইস থেকে আসে যেখানে ইলেক্ট্রোডগুলি সংযুক্ত থাকে।
EMS হোম প্রশিক্ষণের বডিটেক সিস্টেম
1.আমাদের অ্যাপে ছয়টি মোড রয়েছে: ফ্যাট বার্ন, শক্তি, কার্ডিও, পেশাদার, রিল্যাক্স এবং ভিআইপি। এবং অ্যাপ্লিকেশনটির ইন্টারফেসটি খুব সহজ এবং পরিষ্কার। এটি জিজি # 39; ব্যবহার করা সহজ O অথবা আপনি যদি আরও মোড চান তবে সমস্ত প্যারামিটার ভিআইপি মডেলগুলিতে সামঞ্জস্য করতে পারে ve জ্যাকেটের বাহুতে বাহুতে আবদ্ধ এবং লেগ-আবদ্ধ মেরু টুকরা রয়েছে, আপনি এটি নিজের দ্বারা সামঞ্জস্য করতে পারেন। 2. 15 টির মতো ভাষা সাপোর্ট করুন: ডিভাইসটি ব্যবহার করে গ্রাহক জিজি # 39 এর ভাষা অনুসারে আমাদের সিস্টেমটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। ৩.আমাদের অ্যাপ্লিকেশন একটি নিয়ন্ত্রণে 4 জন লোককে প্রশিক্ষণ দিতে সক্ষম। ৪. আমাদের অ্যাপটি ট্যাবলেট এবং ফোনের জন্য উপলব্ধ (অ্যান্ড্রয়েড / আইওএস)। 5. সিস্টেমটি নিরবচ্ছিন্নভাবে আপডেট করা হয়। O.আমাদের মেশিনগুলি সমস্ত ওয়্যারলেস। এবং আমাদের ব্লুটুথ প্রযুক্তি 4.2 ওয়্যারলেস স্থিতিশীলতা নিয়ন্ত্রণের সাথে 400 মিটার কভার করতে।
ওএইএমএস-এর হোম প্রশিক্ষণ পদ্ধতিতে আরোহণ
1. র্যাম্প আপ এবং র্যাম ডাউন ডাউন সিস্টেম। র্যাম্প আপ এবং র্যাম্প ডাউন সময়টি প্রশিক্ষক সেট করতে পারেন। এই সিস্টেমটি প্রাথমিকভাবে আবেগকে মানিয়ে নিতে সাহায্য করতে পারে।
৩.আমাদের ক্লাইম্বিং সিস্টেমটি সময় সামঞ্জস্য করতে পারে। সময় নির্ধারণের চেয়ে কম, বর্তমানের গভীরতরতর পেশীগুলিকে উদ্দীপিত করে any আমাদের স্রোত প্রায় 7 মিমি পেশীতে পৌঁছতে পারে।
FAE OFEMS হোম প্রশিক্ষণ
কীভাবে পুরো ইএমএস হোম প্রশিক্ষণে প্রশিক্ষণ দেওয়া যায়?
BODYTECHEMS সিস্টেম একটি অত্যন্ত কার্যকর পেশী উদ্দীপনা প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম যা প্রতিবার 20 মিনিটের জন্য সপ্তাহে দু'বারের বেশি ব্যবহার করা উচিত নয়।
20 মিনিটের BODYTECH EMS প্রশিক্ষণ হ'ল আপনার দেহের সর্বোত্তম লোড।
আপনি CRADIO প্রোগ্রামের সাথে 5-7 মিনিটের প্রশিক্ষণ নিতে পারেন, তারপরে আপনার প্রয়োজনের প্রভাব অনুযায়ী 10-13 মিনিটের মধ্যে অন্যান্য প্রোগ্রামে পরিবর্তন করুন (যেমন ফ্যাট বার্ন, স্ট্রেনজিথ, প্রফেশনাল, ভিআইপি)। এছাড়াও প্রশিক্ষণের ২-৩ মিনিট পরে আপনার কোনও ম্যাসেজ প্রোগ্রামে স্যুইচ করার সম্ভাবনা রয়েছে।
জ্যাকেট ধোয়া এবং রক্ষণাবেক্ষণ কিভাবে?
ফ্যাব্রিক যত্ন এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য নিম্নলিখিত ধোয়া নির্দেশিকা সুপারিশ করা হয়:
সর্বোচ্চ 30 ডিগ্রি সেলসিয়াসে কোমল চক্র (সহজ-যত্ন)। সর্বাধিক স্পিনের গতি: 800 মিনিট। জাল লন্ড্রি ব্যাগে যে স্যুট দেওয়া হয় তাতে স্যুটটি ধুয়ে ফেলুন, এটি ভিতরে না। ওয়াশিংয়ের আগে সমস্ত ভেলক্রো ক্লোজার বন্ধ করুন।
একটি উপযুক্ত ক্রীড়া বা হালকা ডিটারজেন্ট (ব্লিচ ছাড়াই) ব্যবহার করা উচিত। ফেব্রিক সফটনার ব্যবহার করবেন না.
ধুয়ে ফেলার পরে, এটি ছায়ায় শুকিয়ে দিন, রোদে প্রকাশ করবেন না। নিশ্চিত হয়ে নিন যে এটি যথেষ্ট শুকিয়ে গেছে তারপর ব্যবহার করুন।
EMS হোম প্রশিক্ষণের কোন তীব্রতা আপনার জন্য সঠিক?
প্রশিক্ষণের ফলাফল ক্রমবর্ধমান তীব্রতার সাথে উন্নত হয়। নতুনদের জন্য, খুব বেশি তীব্রতার সাথে খুব বেশি প্রশিক্ষণ না দেওয়া শুরুতে গুরুত্বপূর্ণ। ধীরে ধীরে ধাপে ধাপে তীব্রতা বাড়ান এবং আস্তে আস্তে একটি উচ্চ স্তরে পৌঁছান। প্রাথমিকভাবে সর্বাধিক সহনীয় বলে মনে হয় এমন সংকোচন কয়েকটি প্রশিক্ষণ সেশনের পরে বহুলাংশে বহনযোগ্য বোধ করবে।
কার জন্য বৈদ্যুতিন পেশী উদ্দীপনা অনুপযুক্ত?
পেসমেকার, ইমপ্লান্ট, মৃগী, সংবেদনশীলতাজনিত ব্যাধিযুক্ত লোকেরা যেমন ডায়াবেটিস, স্পাস্টিটি বা ত্বকের সমস্যার ফলস্বরূপ। এই ধরনের ক্ষেত্রে সাধারণত ইএমএসের প্রস্তাব দেওয়া হয় না। গর্ভবতী মহিলাদেরও ইএমএস এড়ানো উচিত।
ইএমএস হোম প্রশিক্ষণের সময় আপনার কী মনোযোগ দিতে হবে?
নীচের তালিকাটি আপনাকে EMS হোম প্রশিক্ষণের আগে মনোযোগ দেওয়া উচিত বিশেষ বৈশিষ্ট্যগুলির একটি ওভারভিউ দেয়:
ডিভাইসের গুণমান:আপনার প্রশিক্ষণের লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনার একটি ইএমএস হোম প্রশিক্ষণ ডিভাইস প্রয়োজন। এছাড়াও, আপনার সুরক্ষার জন্য এটি আনুষ্ঠানিকভাবে পরীক্ষা করা উচিত এবং শংসাপত্রিত করা উচিত, সিই চিহ্ন দ্বারা স্বীকৃত।
বৈদ্যুতিন গুণ:সস্তা বিকল্পের পরিবর্তে উচ্চ-মানের ইলেকট্রোডগুলির উপর নির্ভর করুন। প্রায়শই আধুনিকগুলি দ্রুত ব্যবহৃত হয় এবং অপর্যাপ্তভাবে পরীক্ষা করা হয়। তদুপরি, অনেক ক্ষেত্রে তারা বর্তমান ডালগুলি সঠিকভাবে সংক্রমণ করে না।
বৈদ্যুতিন প্লেসমেন্ট:ইলেক্ট্রোডগুলি সঠিকভাবে রাখুন। সাধারণত একটি ইলেক্ট্রোড পেশীর গোড়ায় এবং অন্যটি পেশীর মাঝখানে স্থাপন করা হয়। আরও বিশদের জন্য, দয়া করে আমাদের ডিভাইসগুলির জন্য বদ্ধ তথ্য পড়ুন।
প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম এবং পরামিতি:আপনি সঠিক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম বা ইএমএস পরামিতি নির্বাচন করেছেন তা নিশ্চিত করুন।
কার্যকারিতা:আপনি প্রশিক্ষিত করতে চান এমন পেশীগুলির জন্য কি মেশিন কোনও ইএমএস প্রোগ্রাম সরবরাহ করে?
পুনর্জন্ম: প্রশিক্ষণ সেশনের মধ্যে কমপক্ষে দুই দিনের বিরতি দেওয়া বাঞ্ছনীয়। আপনি যদি আপনার পেশীগুলি প্রায়শই স্ট্রেন করেন তবে এটি অত্যধিক প্রশিক্ষণ ঘটায়, এটি ক্ষতিকারক হতে পারে।
গরম ট্যাগ: ইএমএস হোম প্রশিক্ষণ, সরবরাহকারী, উত্পাদনকারী, কাস্টমাইজড, কেনা, মূল্য, উদ্ধৃতি
