বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে কঙ্কালের পেশী দ্বারা উত্পাদিত যে কোনও শারীরিক আন্দোলন হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে যার জন্য শক্তি ব্যয়ের প্রয়োজন হয়। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বলতে আমরা যে সমস্ত নড়াচড়া করি, বিশেষত অবসর সময়ে, কর্মক্ষেত্রে বা এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় যাওয়ার সময় বোঝায়। পরিমিত বা স্থায়ী শারীরিক কার্যকলাপের স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে
হাঁটা, সাইকেল চালানো, সাইকেল চালানো, সাধারণ ব্যায়াম, সক্রিয় শিথিলতা এবং খেলা সবই শারীরিক কার্যকলাপ অনুশীলন করার সাধারণ উপায় যা তাদের স্তর নির্বিশেষে প্রত্যেকে উপভোগ করতে পারে।
নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ হৃদরোগ, স্ট্রোক, ডায়াবেটিস এবং অনেক ক্যান্সারের মতো অসংক্রামক রোগ প্রতিরোধ ও পরিচালনা করতে সহায়তা করে বলে প্রমাণিত হয়েছে। এটি উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ করতে, একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে এবং মানসিক স্বাস্থ্য, জীবনযাত্রার মান এবং সুস্থতার উন্নতি করতে সহায়তা করে।
