আপনার পেশীগুলিকে কঠোরভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়ার এবং দৃশ্যমান ফলাফল অর্জনের সবচেয়ে কার্যকর, বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত, পদ্ধতি, অন্য কোনও প্রশিক্ষণের চেয়ে দ্রুত .
ইএমএস প্রশিক্ষণ - সুবিধা কি?
নাড়ি ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতার সংমিশ্রণের উপর নির্ভর করে, ইএমএস পদ্ধতি নিম্নলিখিত সুবিধাগুলি সরবরাহ করতে পারে:
1. কম ফ্রিকোয়েন্সি, 1-10 Hz
সংকোচনের সময় পেশীগুলি "শিথিল করে" . এগুলি সঞ্চালনের উন্নতি করে এবং রক্তের স্যাচুরেশন (অক্সিজেন স্যাচুরেশন) বৃদ্ধি করে, যার ফলে উদ্দীপিত পেশী থেকে ল্যাকটিক অ্যাসিডের মতো বিপাকগুলি দ্রুত অপসারণ ঘটে, যা "ব্যথা" হতে পারে .}}}}
2. মাঝারি ফ্রিকোয়েন্সি, 20-50 Hz
আমাদের কর্মক্ষমতা উন্নত করে এবং পেশী তৈরি করতে পেশী সুর বাড়িয়ে শক্তি তৈরি করে .
3. উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সি, 60-90 হার্জ
পেশী টিস্যুগুলির ভলিউম এবং ভর বাড়ানোর সাধারণ প্রভাব রয়েছে . পেশীগুলি সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যকর যখন এই ধরণের ওয়ার্কআউট করা উচিত .
সপ্তাহে দু'বার 20 মিনিট জিমে ঘন্টা ব্যয় না করে দ্রুত পয়েন্ট এবং লাইন হ্রাস করতে যথেষ্ট.
একটি ইএমএস সেশন প্রায় 20-30 মিনিট স্থায়ী হয় এবং জিমে এক ঘন্টা বা তারও বেশি ওয়ার্কআউট প্রতিস্থাপন করতে পারে, পাশাপাশি আপনাকে দৈনন্দিন জীবনের কঠোরতার জন্য উত্সাহিত করতে পারে .
জিমের চলমান বা একটি বেসিক ওয়ার্কআউটের চেয়ে দ্রুত অযাচিত ওজন হ্রাস করে এবং প্রশিক্ষণের পরেও পোড়া ক্যালোরির সংখ্যা বাড়ায় .
- পেশী স্বর বৃদ্ধি করে
- সর্বোচ্চ শক্তি বৃদ্ধি করে
- প্রচলন উন্নত করে
- sedতুর জীবনযাত্রার লড়াই
- পুনর্জন্ম হরমোনের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে .
- শক্তির স্তর এবং জীবনের গুণমান বৃদ্ধি করে .
গরম ট্যাগ: আপনার শরীর, সরবরাহকারী, নির্মাতারা, কাস্টমাইজড, ক্রয়, মূল্য, উদ্ধৃতি আকার দিতে সপ্তাহে দু'বার কার্যকর 20 মিনিট কার্যকর
